İşe bisikletle gitmek için 20 neden

Bisiklet Haftası, insanların bisiklet kullanımını günlük yaşamlarına dahil etmelerini teşvik etmek amacıyla 6 Haziran – 12 Haziran tarihleri ​​arasında gerçekleştiriliyor.Herkese yöneliktir;Yıllardır bisiklete binmemişseniz, hiç bisiklete binmemişseniz veya genellikle boş zaman etkinliği olarak bisiklet sürüyorsanız ancak işe gidip gelmeyi bisikletle yapmayı denemek istiyorsanız.Bisiklet Haftası tamamen denemekle ilgilidir.

1923'ten bu yana binlerce sürücü her gün bisiklet sürmeyi kutladı ve Bisiklet Haftası'nı ekstra bir sürüşün keyfini çıkarmak veya ilk kez işe bisikletle gitmeyi denemek için bir neden olarak kullandı.Eğer kilit bir çalışansanız, bu tavsiye her zamankinden daha önemlidir; çünkü bisiklet sürmek, toplu taşıma araçlarından kaçınmanızı ve aynı zamanda sağlıklı olmanızı sağlayan harika bir ulaşım çözümüdür.

Denemek için ihtiyacınız olan tek şey bir bisiklet ve sürme arzusudur.Tek başınıza veya aynı evde olmayan bir kişiyle en az iki metre mesafe bırakarak gitmenizi öneririz.Ne yaparsanız yapın, yolculuğunuz ne kadar uzak olursa olsun, eğlenin.

İşte asla arkanıza bakmamanızın 20 nedeni.

1. Kovid-19'un bulaşma riskini azaltın

Ulaştırma Bakanlığı'nın mevcut tavsiyesi, mümkün olduğunda bisiklete binmek veya yürümektir.İşe bisikletle gittiğinizde daha fazla hava dolaşımı olur ve başkalarıyla temas etme riskiniz azalır.

2. Ekonomi için iyidir

Bisikletçiler yerel ve ulusal ekonomi için sürücülerden daha iyidir.Bisikletçilerin durup alışveriş yapma olasılıkları daha yüksek, bu da yerel perakendecilere fayda sağlıyor.

Bisiklet kullanımı tüm yolculukların (mevcut seviyeler) %2'sinden 2025'e kadar %10'a ve 2050'de %25'e çıkarsa, İngiltere için bugünden 2050'ye kadar kümülatif fayda 248 milyar £ değerinde olacaktır; bu da 2050'de 42 milyar £ değerinde yıllık fayda sağlayacaktır.

Bisiklet İngiltere'nin konuyla ilgili brifingibisiklet sürmenin ekonomik faydalarıdaha fazla detayı var.

3. Kısaltın ve kilo verin

İşe bisikletle gitmek, ister yeni başlıyor olun, ister bisiklet sürmeyi kilo vermenin ve birkaç kilo vermenin bir yolu olarak kullanmayı düşünüyor olun, kilo vermenin harika bir yolu olabilir.

Bu, sürücünün ağırlığına, hızına ve yaptığınız bisiklet türüne bağlı olarak saatte 400-750 kalori oranında kalori yakabilen, düşük etkili, uyarlanabilir bir egzersizdir.

Daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa bisikletle kilo vermeye yönelik 10 ipucumuz var

4. Karbon ayak izinizi azaltın

Avrupalı ​​otomobil sürücülerinin ortalama yol kullanımı, farklı yakıt türleri, ortalama meslek ve üretimden kaynaklanan emisyonlar dikkate alındığında, bir otomobil kullanmak yolcu-kilometre başına yaklaşık 271g CO2 yayıyor.

Otobüse binmek emisyonlarınızı yarıdan fazla azaltacaktır.Ancak emisyonlarınızı daha da azaltmak istiyorsanız bisikleti deneyin

Bisiklet üretiminin bir etkisi var ve yakıtla çalışmasalar da gıdayla çalışıyorlar ve gıda üretmek ne yazık ki CO2 emisyonu yaratıyor.

Ancak iyi haber şu ki, bisiklet üretimi sizi kilometre başına yalnızca 5 gram geriye götürüyor.Ortalama Avrupa diyetinden kaynaklanan, bisikletle kilometre başına yaklaşık 16 gram olan CO2 emisyonlarını da eklediğinizde, bisiklet sürerken kilometre başına toplam CO2 emisyonu yaklaşık 21 gram olur; bu, bir arabadan on kat daha azdır.

5. Daha formda olacaksınız

Bisiklet sürmenin kondisyonunuzu geliştirmesi sürpriz olmamalıdır.Şu anda düzenli egzersiz yapmıyorsanız, gelişmeler daha da çarpıcı olacak ve faydalar daha büyük olacaktır ve bisiklet sürmek, daha aktif olmanın düşük etkili, düşük ila orta şiddetteki harika bir yoludur.

6. Daha temiz hava ve daha az kirlilik

Arabadan inmek ve bisiklete binmek daha temiz, daha sağlıklı havaya katkıda bulunur.Şu anda Birleşik Krallık'ta her yıl dış mekan kirliliği yaklaşık 40.000 ölümle bağlantılıdır.Bisiklete binerek zararlı ve ölümcül emisyonların azaltılmasına yardımcı oluyor, etkili bir şekilde hayat kurtarıyor ve dünyayı yaşanacak daha sağlıklı bir yer haline getiriyorsunuz.

7. Etrafınızı keşfedin

Toplu taşımayı kullanıyorsanız muhtemelen başka seçeneğiniz yoktur, araba kullanıyorsanız muhtemelen alışkanlık haline gelmiştir, ancak her gün aynı yolculuğu yapma ihtimaliniz vardır.İşe bisikletle giderek kendinize farklı bir rota izleme, etrafınızı keşfetme fırsatı verirsiniz.

Yeni bir güzellik noktası, hatta belki bir kısayol bile bulabilirsiniz.Bisikletle seyahat etmek size çok daha fazla durup fotoğraf çekme, dönüp geriye bakma ve hatta ilginç bir ara sokakta kaybolma fırsatı verir.

Yolunuzu bulma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa Yolculuk Planlayıcımızı deneyin

8. Akıl sağlığına faydaları

Birleşik Krallık'ta 11.000'den fazla kişiyle yapılan bir anket, katılımcıların %91'inin arazide bisiklet sürmeyi zihinsel sağlıkları için oldukça veya çok önemli olarak değerlendirdiğini ortaya çıkardı; bisiklete binmenin stresi azaltmak ve zihni boşaltmak için iyi bir yol olduğuna dair güçlü kanıtlar .

İşe gidiş rotanız ister yolda ister yol dışında olsun, muhtemelen zihninizi temizlemenize, zihinsel sağlığınızı artırmanıza ve uzun vadeli zihinsel sağlık yararlarına yol açmanıza yardımcı olacaktır.

9. Yavaşlayın ve etrafınıza bakın

Çoğu insan için bisiklete binmek muhtemelen daha yavaş ve daha sakin bir seyahat yöntemi olacaktır.Onu kucaklayın, etrafınıza bakma ve çevrenizi keşfetme şansını yakalayın.

İster şehrin sokaklarında ister kırsal bir rotada olsun, bisiklete binmek olup biteni daha fazla görmek için bir fırsattır.

Tadını çıkarın10. Kendinize biraz para biriktirin

İşe bisikletle gitmenin bazı masrafları olsa da, bisikletin bakım maliyeti, araba kullanmanın eşdeğer maliyetlerinden çok daha düşüktür.Bisiklet sürmeye geçin ve işe her gidişinizde paradan tasarruf edin.

Cyclescheme, işe her gün bisikletle gitmenin yılda yaklaşık 3000 £ tasarruf sağlayacağını tahmin ediyor.

11. Zamandan tasarruf etmenizi sağlar

Bazıları için bisiklet sürmek, araba veya toplu taşıma araçlarıyla seyahat etmekten daha hızlı bir yol olabilir.Bir şehirde yaşıyor ve çalışıyorsanız ya da yoğun trafikli bölgelerde seyahat ediyorsanız, işe bisikletle gitmenin size zaman kazandırdığını görebilirsiniz.

12. Egzersizi gününüze sığdırmanın kolay bir yolu

Egzersiz yapmamanın en sık karşılaşılan nedenlerinden biri zaman eksikliğidir.Güne aktivite sığdıramamak, iş, ev ve sosyal hayatla meşgul olan ve zamanları giderek daralan birçoğumuz için zor oluyor.

Formda ve sağlıklı kalmanın kolay bir yolu, aktif seyahat kullanmaktır; her yöne 15 dakikalık bir çalışma döngüsü, bir çift antrenöre ihtiyaç duymadan veya spor salonuna gitmenize gerek kalmadan haftada 150 dakikalık egzersiz için hükümetin önerdiği yönergeleri karşıladığınız anlamına gelir. spor salonu.

13. Sizi daha akıllı yapacak

30 dakika kadar kısa bir süre boyunca yapılan orta şiddette aerobik egzersizin, hafıza, muhakeme ve planlama yeteneği dahil olmak üzere bilişin bazı yönlerini iyileştirdiği ve görevleri tamamlamak için gereken süreyi kısaltmak da dahil olduğu bulunmuştur.İşe bisikletle gitmek için iyi bir neden gibi görünüyor.

14. Daha uzun yaşayacaksınız

İşe gidip gelmeyi inceleyen yakın zamanda yapılan bir araştırma, işe bisikletle gidenlerin tüm nedenlerden ölme riskinin %41 oranında çok daha düşük olduğunu buldu. Bisiklete binmenin diğer tüm faydalarının yanı sıra, etrafta ne kadar süre kalacağınız konusunda da büyük bir fark yaratacaksınız. – ve bunun iyi bir şey olduğundan eminiz.

15. Artık ne sizin için, ne de başkaları için trafik sıkışıklığı yok

Trafik kuyruklarında oturmaktan bıktınız mı?Bu sizin mutluluk seviyeniz için iyi değil ve kesinlikle çevre için de iyi değil.İşe bisikletle gitmeye başlarsanız, kalabalık sokaklarda trafikte oturmak zorunda kalmayacaksınız ve yollardaki araba sayısını azaltarak gezegene de yardımcı olacaksınız.Zamandan tasarruf edin, ruh halinizi iyileştirin ve başkalarına da fayda sağlayın.

16. Kalbiniz ve sağlığınız için gerçekten iyidir

264.337 kişi üzerinde yapılan bir araştırma, araba veya toplu taşıma araçlarıyla işe gidip gelmeye kıyasla işe bisikletle gitmenin kansere yakalanma riskini %45 ve kalp-damar hastalığı riskini de %46 azalttığını buldu.

Haftada 20 mil kadar kısa bir bisiklet yolculuğu, koroner kalp hastalığı riskinizi yarı yarıya azaltabilir.Bu çok uzun bir yol gibi görünüyorsa, bunun her iki yönde de yalnızca iki kilometrelik bir yolculuk olduğunu düşünün (haftanın beş günü çalıştığınızı varsayarsak).

17. Bağışıklık sisteminizi güçlendirin

Ortalama olarak, bisikletle işe gidip gelen çalışanlar, bisiklet kullanmayanlara göre yılda bir gün daha az hastalanıyor ve Birleşik Krallık ekonomisine yaklaşık 83 milyon £ tasarruf sağlıyor.

Daha zinde olmanın yanı sıra, işe giderken dışarı çıkmak D vitamini seviyenizi artıracak, bağışıklık sisteminize, beyninize, kemiklerinize ve çok sayıda hastalık ve rahatsızlığa karşı korumanıza fayda sağlayacaktır.

18. İşyerinde daha iyi olmanızı sağlayacak

Eğer daha formdaysanız, daha sağlıklıysanız ve daha iyi durumdaysanız (ki bisiklet sürmek bunların hepsini yapacaktır), işte o zaman iyi bir performans sergileyeceksiniz.Araştırmalar, düzenli olarak egzersiz yapanların yapmayan meslektaşlarından daha iyi performans gösterdiğini gösteriyor; bu hem sizin için hem de patronunuz için iyidir.İşverenlerinizin iş yerinize daha fazla insanın bisikletle gelmesini sağlayarak daha mutlu, daha sağlıklı ve daha üretken bir çalışanın ilgisini çekeceğini düşünüyorsanız, o zaman onlar da Bisiklet Dostu İşveren akreditasyonu ile ilgileneceklerdir.

19. Arabanızdan kurtulun ve paradan tasarruf edin

Bu çok sert gelebilir; ancak işe bisikletle giderseniz artık bir arabaya (veya ikinci bir aile arabasına) ihtiyacınız olmayabilir.Artık benzin satın almamanın yanı sıra, araba sahibi olmadığınızda vergiden, sigortadan, park ücretlerinden ve tasarruf ettiğiniz diğer tüm masraflardan da tasarruf edeceksiniz.Arabayı satarsanız, yeni bisiklet malzemelerine harcayabileceğiniz beklenmedik bir nakit paranın olacağından bahsetmiyorum bile…

20. Daha kaliteli uyuyacaksınız

Günümüzün stresi, yüksek düzeyde ekran başında kalma süresi, bağlantıyı kesmek ve uykuya dalmak birçok insan için bir mücadele haline geliyor.

Georgia Üniversitesi'nden 8000'den fazla kişi üzerinde yapılan bir araştırma, kalp-solunum sağlığı ve uyku düzenleri arasında güçlü bir korelasyon buldu: Daha düşük bir fitness seviyesi, hem uykuya dalamama hem de kötü uyku kalitesiyle bağlantılıydı.

Cevap bisiklete binmek olabilir; bisiklet sürmek gibi düzenli orta dereceli kardiyovasküler egzersiz kondisyonunuzu artırır ve düşmeyi ve uykuda kalmayı kolaylaştırır.