Bisiklet sürmenin kadın ve erkekler için sağlık açısından birçok faydası vardır.Kaslarınız ve kardiyovasküler sistemleriniz de dahil olmak üzere farklı vücut sistemlerini iyileştirmeye yardımcı olur.Bisiklete binmenin genel sağlığınız üzerinde de olumlu bir etkisi olabilir ve hatta birçok hastalık riskini azaltabilir.
Bisiklet Kullanmanın Faydaları
Ne tür döngüler kullanırsanız kullanın,katlanır bisiklet veya normal bisiklet,Bisiklet sürmenin sağlık ve insan vücudu üzerinde çok faydalı bir etkisi vardır ve aşağıda bisiklet sürmenin pedal çevirmeyi seçen herkese sağladığı temel faydaları ele alıyoruz.
Obezite ve Kilo Kontrolü
Kilo kaybı söz konusu olduğunda, tüketilen kalori miktarına göre daha fazla kalori harcamak önemlidir.Bisiklete binmek kilo vermeyi teşvik eden harika bir aktivitedir çünkü bisiklet sürmenin yoğunluğuna ve bisikletçinin ağırlığına bağlı olarak saatte 400-1000 kalori arası harcayabilirsiniz.Kilo vermeye çalışıyorsanız bisiklet sürmeyi sağlıklı bir beslenme planıyla birleştirmelisiniz.
Kalp-damar hastalığı
Düzenli bisiklet sürmenin, kardiyovasküler hastalıkların gelişimi açısından iyi bir önleme olduğu düşünülmektedir.Bisiklet kullananların kalp krizi geçirme riski yüzde 50 azalıyor.Ayrıca bisiklet sürmek varisli damarların mükemmel bir şekilde önlenmesidir.Bisiklet sürmek sayesinde kalbin kasılma hızı artar, bu da kanın atardamar ve damarlardaki hareketini hızlandırır.Ayrıca bisiklet sürmek kalp kaslarınızı güçlendirir, dinlenme nabzını düşürür ve kandaki yağ seviyesini azaltır.
Kanser ve Bisiklete binme
Bisiklete binme kalp atış hızını artırır ve böylece vücutta daha iyi dolaşım veya kan akışını teşvik eder veKanser ve kalp hastalıklarına yakalanma olasılığını azaltır.
Birçok çalışmanın sonuçları, spor salonunda veya açık havada bisiklet sürerken kanser veya kalp hastalığından muzdarip kişilerin sayısının %50 oranında azaltılabileceğini ortaya koydu.
Diyabet ve Bisiklete binme
Bisiklet sürmenin, tekrarlayan ve sabit tipte bir aerobik aktivite olması nedeniyle diyabet hastaları için en uygun sporlardan biri olduğu kanıtlanmıştır.Çoğu durumda, hastalığın ana nedeni fiziksel aktivite eksikliğidir ve günde 30 dakika bisiklet süren kişilerin diyabet hastası olma olasılığı %40'a kadar daha azdır.
Kemik Yaralanmaları ve Artrit
Bisiklete binmek dayanıklılığınızı, gücünüzü ve dengenizi artıracaktır.Osteoartritiniz varsa bisiklete binmek ideal bir egzersiz şeklidir çünkü eklemlere çok az baskı uygulayan düşük etkili bir egzersizdir.Bisiklet kullanan yaşlıların yüzdesi her geçen gün artıyor çünkü herhangi bir kas veya eklem ağrısına neden olmadan esnekliklerini artırmaya yardımcı oluyor.Düzenli olarak bisiklet sürerseniz dizleriniz çok esnek olacak ve bacaklar için daha birçok faydaya sahip olacaksınız.
Akıl Hastalıkları ve Bisiklete binme
Bisiklete binme, beyin sağlığının iyileşmesiyle ve daha sonra demansa neden olabilecek bilişsel değişikliklerde azalmayla ilişkilidir.Düzenli bisiklet sürmek depresyon, stres ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunlarını azaltabilir.
Gönderim zamanı: Haz-29-2022